Fascial Pilates Relaxation, yoga, Tai Chi, Qi Gong..

À partir de 16 ans

Description de l'activité

Fascial Pilates

Les fascias suscitent de plus en plus l’intérêt de la communauté médicale internationale. En effet, Ils constituent notre tissu conjonctif et forment notre plus grand organe sensoriel, étant élastiques et plastiques.  De plus, ils nous relient des pieds à la tête et de l'intérieur vers l'extérieur. Les fascias sont importants dans l'organisation de la posture et du mouvement, ils donnent également la stabilité à notre corps.

Le Fascial Pilates est plus tonique que le Pilates classique. Comme en Pilates nous nous concentrons sur le travail de la respiration pour accompagner et faciliter le travail musculaire. Le but est de restructurer notre corps, de renforcer et stabiliser les muscles profonds et de retrouver une bonne stabilité et un ancrage au niveau du corps et du mental.

L’accent est mis sur les fascias (autour des muscles, tendons, ligaments et autour des articulations) qui maintiennent et protègent notre corps. A travers des exercices spécifiques nous leur rendons leur élasticité et leur souplesse ce qui aura un effet rajeunissant sur tout notre corps et bien évidemment sur notre esprit !

Les 4 principes du Fascial Pilates sont:

Les étirements des fascias
 Le « Principe Ninja » pour assouplir les fascias
 Le raffinement proprioceptif pour mieux sentir notre corps
L'hydratation du tissu conjonctif (par rouleaux à fascias)

 

Plus d'informations: https://www.colipain.be/activites/cours-adultes/fascial-pilates/20MA1030#/